Optimisez vos performances grâce à une nutrition adaptée

Pour un sportif, chaque repas est une opportunité de renforcer son corps et d’améliorer ses performances. Que vous soyez passionné de fitness, coureur, cycliste, ou athlète professionnel, je vous accompagne dans :

• L’analyse de vos besoins énergétiques : des calculs précis basés sur votre activité sportive, votre métabolisme, et vos objectifs (prise de masse, endurance, performance).
• La gestion des phases de récupération : privilégier les aliments qui accélèrent la réparation musculaire et réduisent les inflammations.
• La préparation aux compétitions : adopter une stratégie alimentaire qui maximise vos performances le jour J.

Avec des plans adaptés, des conseils pratiques, et des suivis réguliers, vous serez armé pour dépasser vos limites. Chaque athlète mérite une stratégie personnalisée, et c’est exactement ce que je propose.

MASSAGE SPORTIF / TARIFS

Première séance

Durée :  1h

90 CHF

Que vous soyez un amateur passionné ou un athlète de haut niveau, votre corps mérite un accompagnement nutritionnel spécifique pour performer et récupérer efficacement. Mon expertise couvre :

1. Évaluation personnalisée :

• Analyse de votre activité sportive (intensité, fréquence, objectifs).
• Évaluation de vos besoins caloriques et nutritionnels.
• Identification des carences éventuelles.

2. Stratégie nutritionnelle sur-mesure :

• Plans alimentaires personnalisés adaptés à vos cycles d’entraînement (phase de charge, maintenance, récupération).
• Intégration d’aliments pour booster l’énergie (glucides complexes, protéines de qualité) et favoriser la récupération (antioxydants, acides gras essentiels).
• Conseils sur la supplémentation (créatine, BCAA, électrolytes) si nécessaire.

3. Suivi et ajustement régulier :

• Adaptation de la stratégie nutritionnelle en fonction de vos progrès et de vos retours.
• Suivi des performances : endurance, force, masse musculaire, etc.
• Conseils pour prévenir les blessures et optimiser votre bien-être général.